Que faire d’une corde à sauter?

Pour une bonne séance de sport à la maison vous pouvez acheter des accessoires qui vous permettront de varier les exercices et travailler de façon plus intense.

Une simple corde à sauter permet de combiner des exercices de cardio-training et de renforcement musculaire. C’est un exercice complet qui sollicite le haut du corps (bras, pectoraux, épaules), la sangle abdominale (gainage, posture…) mais aussi le bas du corps (contraction musculaire, mollets…).

La corde à sauter permet donc de :

  • Améliorer son endurance ;
  • Travailler les muscles de l’ensemble du corps + cellulite (masser les tissus musculaires) ;
  • Renforcer l’agilité ;
  • S’affiner sans prendre trop de masse.

La corde à sauter est donc un exercice fitness à adopter ! Mais attention à bien la choisir.

Bien choisir sa corde à sauter

Pour bien choisir sa corde à sauter, il est faut vérifier la longueur de la corde. Afin de mesurer la longueur parfaite, mettez votre pied au milieu de la corde puis tendez-la le long de votre corps. Les poignets doivent arriver au niveau du nombril, si vous avez déjà un bon niveau ,ou au niveau de vos épaules si vous débutez .

Corde à sauter en coton ou en nylon

Adaptée davantage pour les débutants, ces matériaux permettent d’avoir des vitesses de rotations modérées voire faibles. Cette corde est à utiliser en intérieur.

Voici notre sélection de cordes à sauter pour débuter :

corde à sauter GoSport coton

Celle-ci dispose de poignet en bois pour une bonne prise en main . A prix très bas, elle sera idéale pour toutes vos séances de sport !

Prix : 4,49 €

corde à sauter GoSport nylon

Équipée d’un système de roulement à billes dans les poignées, cette corde permet une prise de vitesse plus intense avec une meilleure fluidité . A utiliser pour se muscler . Longueur réglable .

corde à sauter Cdiscount nylon

De la marque Tunturi, cette corde ultra résistante vous accompagnera dans vos moments les plus intenses. D’une longueur de 280 cm, elle convient à tous types de personnes

Prix : 22,88 €

Corde à sauter en vinyle, PVC ou plastique

Pour les personnes qui souhaitent faire des entraînements réguliers et intenses, privilégier les cordes à sauter en vinyle, PVC ou en plastique.

Celles-ci permettent d’obtenir une vitesse de rotation plus élevée et donc de réaliser des exercices plus performants. Attention : ces cordes sont à utiliser en intérieur car le goudron abîme rapidement le vinyle.

Le top 3 des cordes à sauter en Vinyle :

Corde à sauter chez GoSport

corde à sauter Gosport Vinyle

Cette corde est indispensable pour les sportifs réguliers. Équipée de poignées ergonomiques et d’un système de roulement à billes, l’excelletor corde est réglable en longueur !

Prix : 19,99 €

Corde à sauter chez GorillaSport

corde à sauter GorillaSport Vinyle

La corde à sauter de GorillaSport est de qualité supérieure. Ultra résistante, la longueur de corde est de 280 cm mais réglable.

Prix : 9,90 €

Corde à sauter en vinyle chez Domyos

corde à sauter Domyos Vinyle

Pour les adeptes des arts martiaux et de la boxe , vous avez besoin d’une corde à sauter pour développer votre condition physique, cette corde est faite pour vous ! Fournie avec des lests de 150g et 250g, vous pourrez faire évoluer vos échauffements tout en les montant en intensité .

Prix : 12 €

Corde en TPU résistant aux sols extérieurs

Une corde qui permet de faire des exercices intenses (vitesse de rotation importante) et de le pratiquer en intérieur ou en extérieur. Voici le meilleur modèle du marché :

Corde à sauter chez Domyos

corde à sauter Domyos TPU

La corde à sauter Domyos est idéale pour augmenter votre capacité physique. Grace à sa corde ultra résistante et ses poignets ergonomiques, vos séances seront un pur plaisir ! Il est aussi possible de recharger les poignets de 4 lests de 75 grammes, ce qui permet d’intensifier vos séances et aller au bout de vos performances.

Prix : 10 €

Autres types de cordes à sauter

Voici d’autre modèles pour travailler le cardio et augmenter la capacité physique

Corde à sauter Gorilla Sport

Cette corde peut être aussi bien utilisée par les débutants que par les sportifs confirmés. Il s’agit d’un câble en acier gainé de plastique souple autour, idéal pour l’équilibre et la prise de vitesse rapide. Privilégiez une utilisation en intérieur.

Prix : 14,90 €

corde à sauter Boulanger connecté

Plus qu’une simple corde à sauter, celle-ci compte vos nombre de sauts, votre vitesse moyenne ou encore le nombre de calories brûlées. Il est aussi possible de vous fixer des objectifs - tours, durées ou calories. Cette corde ajoute une notion de performance.

Prix : 39.99 €